
📌 핵심 요약
멍게의 향긋한 바다 향과 새우·갑오징어의 감칠맛, 무의 시원한 맛이 어우러진 멍게 해물누룽지탕입니다. 바삭하게 튀긴 누룽지를 마지막에 곁들이면 고소하고 든든한 한 끼로 즐길 수 있습니다.
🚀 시작하며
멍게의 향긋한 바다 향과 새우·갑오징어의 감칠맛, 무의 시원한 맛이 어우러진 멍게 해물누룽지탕입니다. 바삭하게 튀긴 누룽지를 마지막에 곁들이면 고소하고 든든한 한 끼로 즐길 수 있습니다.
1. 🥘 재료
주재료
- 멍게 150g
- 무 100g
- 새우 6~8마리
- 갑오징어 1마리
- 팽이버섯 1/2봉
- 새송이버섯 1개
- 청경채 2~3포기
- 대파 1/2대
- 다진 마늘 1큰술
- 찹쌀 누룽지 100g
양념
- 소금 약간
- 후추 약간
- 굴소스 1큰술
- 참기름 1작은술
- 전분 2큰술
- 식용유
- 물 700~800ml
2. 👨🍳 만드는 법
1. 재료 손질하기
멍게는 깨끗하게 손질해 한입 크기로 자릅니다. 무는 얇게 나박 썰고, 새우와 갑오징어도 먹기 좋은 크기로 손질합니다. 팽이버섯과 새송이버섯, 청경채, 대파도 적당한 크기로 준비합니다.
2. 멍게 육수 만들기
팬에 식용유를 두르고 대파와 다진 마늘을 먼저 볶아 향을 냅니다. 여기에 무와 멍게를 넣고 가볍게 볶아 멍게의 향과 무의 시원한 맛을 끌어냅니다. 물 700~800ml를 붓고 끓여 깔끔한 해물 육수를 만듭니다.
3. 해산물과 채소 넣기
육수가 끓기 시작하면 새우와 갑오징어, 새송이버섯, 팽이버섯, 청경채를 차례로 넣습니다. 소금과 후추로 기본 간을 하고 굴소스를 넣어 감칠맛을 더합니다. 재료가 충분히 익고 국물에 맛이 우러날 때까지 끓여줍니다.
4. 누룽지 튀기기
식용유를 약 190℃로 예열합니다. 찹쌀 누룽지를 넣고 노릇하면서 바삭하게 튀겨냅니다. 튀긴 누룽지는 기름을 빼고 따로 준비합니다.
5. 농도 맞추기
누룽지탕이 충분히 끓으면 전분과 물을 1:2 정도로 섞어 전분물을 만듭니다. 끓고 있는 국물에 전분물을 조금씩 넣으면서 저어 원하는 농도로 맞춥니다. 마지막에 참기름을 둘러 고소한 향을 더합니다.
6. 완성하기
그릇에 뜨거운 멍게 해물누룽지탕을 담습니다. 먹기 직전에 바삭하게 튀긴 누룽지를 올리거나 곁들여 완성합니다.
3. 💡 맛있게 만드는 팁
- 멍게는 오래 끓이지 않는 것이 좋습니다. 너무 오래 끓이면 특유의 향이 약해질 수 있습니다.
- 무를 멍게와 함께 먼저 볶아주면 국물에 시원하고 깔끔한 맛을 더할 수 있습니다.
- 누룽지는 먹기 직전에 넣어야 바삭한 식감과 뜨거운 국물이 어우러지는 재미를 제대로 느낄 수 있습니다.
- 굴소스는 한꺼번에 많이 넣기보다 조금씩 넣으면서 간을 맞추는 것이 좋습니다.

- 멍게는 오래 끓이지 않는 것이 좋습니다. 너무 오래 끓이면 특유의 향이 약해질 수 있습니다.
- 무를 멍게와 함께 먼저 볶아주면 국물에 시원하고 깔끔한 맛을 더할 수 있습니다.
- 누룽지는 먹기 직전에 넣어야 바삭한 식감과 뜨거운 국물이 어우러지는 재미를 제대로 느낄 수 있습니다.
- 굴소스는 한꺼번에 많이 넣기보다 조금씩 넣으면서 간을 맞추는 것이 좋습니다.
📝 마무리
멍게의 향긋한 바다 향과 새우·갑오징어의 감칠맛, 무의 시원한 맛이 어우러진 멍게 해물누룽지탕입니다. 바삭하게 튀긴 누룽지를 마지막에 곁들이면 고소하고 든든한 한 끼로 즐길 수 있습니다.
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